دیابت
ديابت چيست؟
ديابت يك بيماري مزمن است كه به دنبال تغيير در سيستم هورمون انسولين ايجاد مي شود كه ممكن است انسولين به طور كامل توليد نشود مثل ديابت نوع 1 و يا اختلال در توليد هورمون انسولين و كاهش پاسخ بدن به هورمون ديده شود مثل ديابت نوع 2
ديابت دو نوع است :
الف: نوع 1 : ديابت نوع 1 بيشتر در جوانها ديده مي شود بيماران مبتلا به نوع 1 بايد به طور منظم انسولين تزريق كنند.
ب: نوع 2 :ديابت نوع 2 در سنين ميانسالي و بالاتر ديده مي شود و مي توان ميزان قند خون را با خوردن قرص هاي پايين آورنده قند خون كنترل كرد يا اينكه فقط با رژيم غذايي اقدام به پايين آوردن قند خون نمود.
علايم ديابت عبارتند از :
تشنگي ، افزايش ادرار ، عفونت هاي ادراري ، كاهش وزن ، برفك دهان ،خستگي و خواب آلودگي ، تاري ديد.
عوامل مؤثر در ايجاد ديابت :
- ارث ( ژنتيك)
- عفونت ها
- استرس ها
تشخيص:
در افرادي كه علايم بيماري قند را دارند مي توان به سادگي با انجام آزمايش خون يا ادرار به بيماري آنها پي برد . كنترل قند خون با چك كردن قند خون قبل از صبحانه اندازه گيري مي شود . سطح قند خون نرمال كمتر از 100 ميلي گرم در دسي ليتر مي باشد.
درمان ديابت :
درمان ديابت شامل موارد زير است :
- با به كار بردن رژيم غذايي خاص و تغيير در شيوه زندگي
- با قرص هاي پايين آورنده قند خون مثل متفورمين و گلي بن گلاميد و…..
- تزريق انسولين
- رژيم غذايي :
تغيير در نوع و مقدار غذايي كه يك فرد ديابتي مي خورد علاوه بر كاهش وزن ، مي توان به بهبود و كنترل قند خون و پايين آورنده سطح كلسترول خون و فشارخون كمك مي كند . يك رژيم غذايي پر فيبر به كنترل قند خون كمك مي كند . در افراد ديابتي رژيم غذايي كم نمك و مصرف زياد قهوه و سبزي و مواد لبني كم چرب توصيه مي شود.
رژيم غذايي پيشنهادي :
- مقدار زيادي سبزيجات و ميوه مصرف كنيد حداقل 5 وعده در روز
- از سبزيجات نشاسته دار مانند سيب زميني كمتر مصرف كنيد اما سبزيجات بدون نشاسته هر اندازه مي توانيد بخوريد.
- از غذاهايي كه تماماً غلات باشند ( ترجيحاً غلات سبوس دار) استفاده كنيد .
- از نان كاملاً نازك ، برنج يا ماكاروني ( رشته فرنگي ) به جاي نان سفيد ، برنج سفيد يا ماكاروني معمولي مصرف كنيد.
- از غذاهاي با فيبر بالا استفاده كنيد براي اينكه زوتر احساس سيري كنيد.
- از مواد غذايي گوشتي كمتر استفاده كنيد.
- قبل از خوردن مرغ يا بوقلمون پوست آنها را بكنيد.
- در هفته 3-2 بار ماهي مصرف كنيد.
- فرآورده هاي لبني كم چرب يا بدون چربي را مصرف كنيد مثل : شير بدون چربي ، ماست بدون چربي و پنير كم چرب
- از خوردن غذاهاي پر كالري پرهيز كنيد مواد غذايي حاوي كالري زياد شامل : نوشابه گازدار ، نوشيدني هاي ميوه اي ، آب نبات ، چيپس ، بيسكويت ، كيك و بستني پر چرب
- از روغن هاي مايع استفاده كنيد.
2. ورزش
ورزش براي افراد ديابتي سودمند است . حتي براي افرادي كه طولاني مدت ديابت دارند يا دچار عوارض ديابت شده اند مي تواند مفيد باشد . در افراد ديابتي ورزش باعث كاهش وزن و توانايي قلب و عروق مي شود . همچنين باعث كنترل فشار خون ، بهبود سطح چربي و در برخي موارد بهبود كنترل قند خون مي گردد . به طور متوسط 30 دقيقه ورزش در روز ، در كمتر از 5 روز در هفته توصيه مي شود . در صورتيكه ورزش منظم باشد ، به كاهش قند خون كمك مي كند . ورزش بايد در يك زمان معين در روز ( ترجيحاً زماني كه سطح قند خون در بالاترين مقدار است ) و به يك ميزان مشخص انجام شود.
3. قطع مصرف سيگار :
بيشتر از 25% افراد ديابتي ، سيگاري هستند قطع سيگار يكي از مواردي است كه به بهبود سلامتي فرد كمك مي كند . سيگار منجر به ايجاد حملات قلبي ، افزايش سطح چربي خون و قند خون مي شود.
تهیه کننده: راضیه بیگم حسینی
منبع: WWW.Patient
Information, Diabet
دیابت، پروفسور وادی بایلوس
تاریخ تدوین: تابستان 1400
تاریخ بازنگری: 3 سال بعد
«بیمارستان میر حسینی شیراز»
Drmirhosseinihospital.com :سایت
Shirazmirhosseinihospital: اینستا
Infomirhosseini@gmail.com: ایمیل
32284433- 071 : تلفن
32287481 – 071 : فکس