سيجارة؟؟؟؟
- الخطر الوحيد للتدخين هو سرطان الرئة!
لا يسبب التدخين سرطان الرئة فحسب ، بل يسبب أيضًا مجموعة متنوعة من السرطانات والأمراض ، مثل سرطان الفم ، وسرطان المريء ، وسرطان المثانة ، والسكتة الدماغية ، وأمراض القلب ، والربو ، وأضرار الجنين لدى المرأة الحامل التي تدخن.
لذا من أجل صحتك أنت وعائلتك ، يجب أن تقلع عن التدخين. - بعض السجائر آمنة.
لا يوجد مدخن آمن ، والنيكوتين الموجود في السجائر يسبب الإدمان.
يقوم بعض المدخنين بحقن دخان السجائر في أعماق أجسامهم والاحتفاظ به في أجسامهم لفترة طويلة.
السجائر الإلكترونية ليست آمنة أيضًا.
لا تدع هذه المعتقدات تتعارض مع الإقلاع عن التدخين.
الشيشة أخطر 200 مرة من المدخنين. - السجائر الخفيفة غير ضارة.
تستخدم شركات السجائر كلمات مثل “خفيف” أو “ناعم” وتبيع علب السجائر باللون الفضي أو الأبيض أو الذهبي. بمعنى أنهم آمنون.
حظرت إدارة الغذاء والدواء الأمريكية مؤخرًا استخدام كلمات مثل الضوء واللين على علب السجائر.
أظهرت الدراسات أن 20٪ من المدخنين يعتقدون أن مخاطر التدخين أقل في السجائر التي تحتوي على كلمات خفيفة أو خفيفة مقارنة بماركات السجائر الأخرى. في حين أن هذا ليس هو الحال.
هناك اعتقاد خاطئ آخر هو أن النيكوتين الموجود في السجائر الرقيقة يكون أقل ضررًا عندما لا يكون كذلك.
من الأفضل ألا تصدق أيًا من هذا - الشيشة آمنة.
ينتقل الدخان في الشيشة عبر الماء.
يعتقد بعض الناس أن غليون الشيشة ينظفها قبل دخولها إلى الرئتين ، لكن يجب القول أن مخاطر النرجيلة أكبر بكثير من مخاطر التدخين.
الشيشة أخطر 200 مرة من السجائر.
هناك اعتقاد آخر مفاده أن الشيشة المستعملة والمستعملة أكثر أمانًا ، وهو أيضًا اعتقاد خاطئ. - أنا أكبر من أن أترك التدخين
إذا أقلعت عن التدخين لمدة عام ، فقد قللت من خطر الإصابة بأمراض القلب إلى النصف.
يمكن للأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 35 و 39 عامًا إطالة عمرهم من 3 إلى 5 سنوات إذا أقلعوا عن التدخين.
يمكن للأشخاص البالغين من العمر 65 عامًا إطالة عمرهم لمدة عام واحد.
أظهرت الدراسات أنه حتى الأشخاص الذين يبلغون من العمر 69 عامًا يمكنهم العيش لفترة أطول والاستمتاع بالحياة أكثر عن طريق الإقلاع عن التدخين. - يمكنني الإقلاع عن التدخين متى أردت
كلما طالت مدة تدخينك ، زاد صعوبة الإقلاع عن التدخين.
الأشخاص الذين يقولون إنهم يريدون الإقلاع عن التدخين يحتاجون إلى رؤيتهم في أوقات الأزمات لمعرفة ما إذا كانت إرادتهم محدثة.
حوالي 9 من كل 10 أشخاص ممن أقلعوا عن التدخين يبدؤون بالتدخين مرة أخرى.
أظهرت الدراسات أن 70٪ من المدخنين يريدون الإقلاع عن التدخين ، لكن 7٪ فقط لديهم إرادة قوية للإقلاع.
أفضل طريقة للإقلاع عن التدخين هي الاستشارة والأدوية. - إذا لم يكن الطفل في المنزل ، يمكنك التدخين.
إذا كان شخص ما يدخن في الداخل ولم يكن هناك أي شخص آخر ، فاستنشق دخانًا سلبيًا ؛ دون أن يدخن أحد في تلك اللحظة ؛ يشير إلى وجود مواد كيميائية مسرطنة في البيئة المنزلية.
هذا صحيح بشكل خاص عند الرضع الذين يمشون على الأرض أو على أربع ويضعون الأشياء في أفواههم ؛ إنه خطير جدا.
لذلك من الأفضل الإقلاع عن التدخين من أجل صحة طفلنا. - إذا أقلعت عن التدخين ، فسوف يزداد وزني.
النيكوتين منبه ويقتل شهية الإنسان. لذلك عندما تقلع عن التدخين ، تظهر الرغبة في تناول الطعام.
في المتوسط ، يكتسب الناس 3.6 كجم بعد الإقلاع عن التدخين.
عند الإقلاع عن التدخين ، يتباطأ التمثيل الغذائي أيضًا ، ولكن يمكنك محاربة السمنة من خلال الإيمان بها أو المشي لمسافات طويلة.
من خلال ممارسة الرياضة وعادات الأكل السليمة ، يمكنك مكافحة مخاطر التدخين وزيادة الوزن غير المرغوب فيه. - أنا أدخن فقط في الحفلات ، لذا فأنا لست في خطر.
من المفاهيم الخاطئة لدى الناس أنه إذا كنت تدخن أحيانًا ، فأنت في مأمن من مخاطر التدخين.
في الواقع ، تتضح مخاطر التدخين بعد إشعال السيجارة.
يزيد تدخين 1 إلى 4 سجائر في اليوم من خطر الإصابة بسرطان الرئة ثلاث مرات.